1、下载Rufus到Windows电脑。  2、U盘插到电脑Usb接口，打开Rufus软件。  3、在“引导类型选择”菜单右边按钮点一下，打开可以看到有个FreeDOS  4、确认设备显示的是你的U盘，选择“FreeDOS”，然后点“开始”  5、根据屏幕提示操作，直到完成。

  6、把BIOS 文件解压后拷进U 盘（U 盘必须为FAT32 格式）

  7、U 盘接入主板，开机时按F11 进入快速启动项，选择好对应U 盘，进入DOS系统

  8、通过DOS命令CD+空格+BIOS 目录，后按回车,然后按批处理命令F 回车便自动刷BIOS 直到完成

、刷新完成后，让主板重启后按DEL 键进BIOS，按F9 回车载入优化值，然后按F10回车，保存退出

注意：bios文件名一定要很短，不然会无法读取到文件